Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Stačí otevřít sociální sítě nebo si poslechnout rozhovory lidí kolem sebe. Je hrozné vedro. Nedá se dýchat. Nedá se spát. Nedá se pracovat. Nedá se žít.
Zajímavé však je, že zatímco někteří lidé skutečně trpí, jiní sedí na zahradě, usmívají se a užívají si každý paprsek slunce. Teplota je přitom pro všechny stejná. Co se tedy děje?
FasterEFT nás učí jednu velmi zajímavou myšlenku. To, co prožíváme, není vždy samotná událost. Velkou část našeho prožívání vytváří význam, který události přisuzujeme.
Tělo cítí teplo. Mysl vytváří utrpení.
Když vystoupíš ven do letního dne, tvoje tělo zaznamená vyšší teplotu. To je fakt. Je to informace. Nervový systém vyhodnotí prostředí a tělo se začne ochlazovat. Potíš se, hledáš stín, piješ více vody.
Jenže potom přichází druhá vrstva. Mysl začne komentovat situaci.
To je strašné.
Tohle nevydržím.
Zase se nevyspím.
Celé léto bude zkažené.
Právě zde často vzniká mnohem větší část nepohodlí než ze samotného tepla.
Vzpomínky mají větší sílu, než si myslíme
Někdo měl v minulosti kolaps z vedra. Jiný zažil několik bezesných nocí. Další si pamatuje extrémně nepříjemnou dovolenou. Jakmile se objeví podobné podmínky, mysl okamžitě vytáhne starý program.
Neprožíváme pouze dnešní teplotu. Prožíváme i všechny předchozí zkušenosti, které jsme si s ní spojili.
Ve FasterEFT často pracujeme s tím, že problém není v současné situaci, ale ve významu a emocích, které se k ní automaticky připojují.
Zkus jednoduchý experiment
Až příště ucítíš nepříjemné horko, zastav se na okamžik.
Nesnaž se teplo odstranit. Jen si všimni, co se děje uvnitř.
Co si právě říkáš?
Jaký obraz se ti vybavuje?
Jaká emoce se objevuje?
A potom si polož jednoduchou otázku:
Je problém skutečně v teplotě, nebo v mém vztahu k ní?
Možná zjistíš, že část nepohodlí vytváří samotné tělo. To je normální. Ale možná objevíš i druhou část. Příběh. Komentář. Odpor.
Až o tom popřemýšlíš, můžeš si cíleně pustit mé staré video a zkusit s teplem zatočit na "vlastní kůži"... Třeba Ti to bude fungovat velmi rychle. Video je připojené pod článkem...
Odpor zvětšuje všechno
To platí nejen pro vedro.
Platí to pro stres, strach, nervozitu i bolest.
Čím více bojujeme proti tomu, co právě je, tím větší prostor tomu často dáváme.
Když si dovolíme přijmout skutečnost takovou, jaká je, často se stane něco překvapivého. Situace se nemusí změnit, ale naše prožívání ano.
Najednou není venku nesnesitelných 35 stupňů. Je prostě teplo.
A mezi těmito dvěma větami je obrovský rozdíl.
Klid je vnitřní schopnost
Někteří lidé čekají, až se ochladí. Až skončí vedra. Až přijdou lepší podmínky.
FasterEFT nás vede jiným směrem. Učí nás budovat schopnost nacházet větší klid bez ohledu na to, co se děje kolem nás.
Protože když se naučíš měnit svůj vztah k okolnostem, získáš něco mnohem cennějšího než jen úlevu od letního horka.
Získáš větší svobodu ve všech oblastech života.
A možná zjistíš, že i ten nejteplejší den může být překvapivě příjemný.
Pokud tě zajímá práce s emocemi, osobní rozvoj a principy FasterEFT, můžeš se podívat na další materiály a e-booky, které ti pomohou na této cestě vstupte do mého obchodu.