Upozornění: Informace uvedené na tomto webu neslouží jako náhrada lékařské nebo psychoterapeutické péče. Obsah vychází z osobní praxe, zkušeností a metod práce s emocemi, nikoliv z lékařských doporučení. Pokud prožíváte vážné psychické nebo fyzické obtíže, vyhledejte prosím odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta. Každá práce s emocemi je individuální a výsledky se mohou lišit.
Většina lidí si myslí, že problémem jsou události, které se jim staly. Když se však podíváš pozorněji, zjistíš něco zajímavého. Dva lidé mohou prožít téměř stejnou situaci a odnést si z ní naprosto odlišný životní příběh. Jeden v ní najde důkaz vlastní síly. Druhý si z ní vytvoří důkaz své nedostatečnosti. Událost zůstává stejná. To, co se liší, je význam, který jí přisoudíme.
Právě zde vstupuje do hry koncept, který Robert Smith ve FasterEFT nazývá Flipping Memories. Nejde o popírání minulosti ani o předstírání, že se nic nestalo. Nejde o vytváření falešných vzpomínek. Jde o schopnost podívat se na starou zkušenost z nového úhlu pohledu a objevit v ní něco, co jsme dříve nebyli schopni vidět.
Minulost není problém. Problém je příběh, který o ní vyprávíme.
Když si člověk vybaví bolestivou vzpomínku, obvykle se nevrací pouze k samotné události. Vrací se i k emocím, závěrům a přesvědčením, která si tehdy vytvořil. Možná si řekl, že není dost dobrý. Že si nezaslouží lásku. Že světu nelze věřit. A právě tyto závěry často pokračují v řízení života ještě dlouho poté, co samotná událost skončila.
Mnoho lidí se snaží na minulost zapomenout. Jiní ji neustále analyzují. Ani jedna cesta však často nepřináší skutečnou úlevu. Flipping Memories nabízí jiný přístup. Místo boje se vzpomínkou se učíme změnit její význam. A když se změní význam, začnou se měnit i emoce, které jsou s ní spojeny.
Co kdyby ta zkušenost nebyla jen o bolesti?
Představ si člověka, který byl v minulosti odmítnut. Po mnoho let si nese přesvědčení, že není dost hodnotný. Každé další odmítnutí v jeho životě pak potvrzuje původní příběh. Jenže co když se na stejnou situaci podívá jinak? Co když si uvědomí, že právě tato zkušenost ho naučila větší samostatnosti, síle nebo soucitu s ostatními?
Událost se nezměnila. Změnil se však význam, který jí dává. A právě v tom spočívá síla této práce. Nejsme vězni toho, co se stalo. Často jsme vězni příběhů, které jsme si o tom vytvořili.
Emoce nejsou nepřítel
Jednou z největších chyb, které lidé dělají, je snaha nepříjemné emoce potlačit. Chtějí se zbavit smutku, strachu nebo hněvu co nejrychleji. Jenže emoce jsou často ukazatelem toho, že někde uvnitř stále existuje příběh, který potřebuje být přehodnocen.
Ve FasterEFT se proto emoce nevnímají jako problém. Jsou spíše kompasem. Ukazují nám, kde se nachází něco, co si zaslouží naši pozornost. Když si dovolíme emoci vnímat a současně pracovat s významem vzpomínky, často zjistíme, že se začne přirozeně měnit i naše vnitřní prožívání.
Vnitřní kritik miluje staré příběhy
Téměř každý člověk má v hlavě hlas, který mu připomíná chyby, selhání a okamžiky, kdy nebyl dokonalý. Tento vnitřní kritik často používá staré vzpomínky jako důkazy. Podívej se, jak jsi tehdy selhal. Podívej se, jak ses ztrapnil. Podívej se, jak jsi udělal špatné rozhodnutí.
Flipping Memories nás učí podívat se na stejné situace novým způsobem. Co kdyby to nebyl důkaz selhání? Co kdyby to byl důkaz odvahy něco zkusit? Co kdyby právě tato zkušenost vytvořila člověka, kterým jsi dnes? Najednou se stará vzpomínka mění z obžaloby na zdroj porozumění.
Nejde o pozitivní myšlení
Důležité je pochopit, že nejde o bezhlavé nahrazování všeho pozitivními afirmacemi. Pokud se člověk snaží sám sebe přesvědčit o něčem, čemu nevěří, většinou to nefunguje. Flipping Memories je mnohem hlubší proces. Je to hledání nových souvislostí, nových perspektiv a nových významů, které byly celou dobu skryté.
Někdy zjistíme, že nás bolestná zkušenost naučila soucitu. Jindy objevíme vlastní sílu, kterou jsme si do té doby neuvědomovali. A někdy si prostě uvědomíme, že událost, která nás kdysi definovala, už dnes nemusí mít stejnou moc.
Když se změní minulost, změní se i budoucnost
Samozřejmě nemůžeme změnit to, co se stalo. Můžeme však změnit způsob, jakým to nosíme uvnitř sebe. A právě zde začíná skutečná svoboda. Když staré vzpomínky přestanou být zdrojem bolesti, získáme více energie pro přítomnost. Přestaneme reagovat podle starých programů a začneme vytvářet nové možnosti.
Možná tě překvapí, že někdy stačí změnit jediný význam a celý život začne vypadat jinak. Protože skutečná změna nezačíná ve světě kolem nás. Začíná ve chvíli, kdy se změní příběh, který si vyprávíme sami o sobě.
Pokud tě zajímá práce s emocemi, FasterEFT a hlubší pochopení vlastního vnitřního světa, můžeš se podívat na další materiály a e-booky, které ti pomohou na této cestě... vstup do mého obchodu.